護髪小貼士
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要每天梳頭1至2百多下
通過經常梳頭刺激頭部經絡和穴位，不僅可以疏通全身經絡，促進氣血順暢，可以起到補腎和預防掉頭髮。早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散溫，和令頭髮保持烏黑的作用。春天這個季節最適合用梳頭來養生，如在梳頭時有哪塊有點疼，可能是長期頭痛或者膽囊不好等膽經阻塞方面的問題，要在疼的地方按揉。
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我們怎樣梳頭？
不要一下子由頭頂梳到髪尾，這樣會很容易弄斷了頭髪，只要將梳子放在頭上面連續梳子數下，再拿起來繼續梳子數下。就這樣，先有正面梳，因正面是膀胱經，是專門抵御風寒，如容易感冒，掉頭髪或頭頂頭髪稀少的人，就要多梳正面頭頂，再梳兩側。3
選擇梳子梳頭，最好是鋼絲梳和木梳子
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食療篇
近年來，年少白頭的現象越來越嚴重，可以用首烏茶。何首烏茶載於《本草綱目》，而最早則出自巜鄭岩山中丞方》都有記載，去藥店買何首烏選擇越黑越厚的粗塊最好，最好是經過炮製的，需要把它研成粉，然後一次一勺大約六克，用熱水沖並焗3至5分鐘，日常代茶飲用即可以喝一天，喝至何首烏水顏色變淺，味道變淡就可以倒掉，亦可以加入炒過的黑芝麻粉。5
防脫髪小貼士
中醫認為脫髪最根本的原因是肝腎骨虛，氣血不足，因此在治療上就應該以補肝養腎為主。6
食療方(1)-胡桃豬腦湯，
胡桃仁，何首烏各30克，豬腦適量。先把何首烏加適量清水煎煮，去渣取汁，然後把胡桃仁和豬腦一同倒入藥汁中，加小量食鹽調味即可。飲湯吃物，每日1劑或隔日1劑，至生出新髪。本方有補益肝腎之功，其中何首烏歷來是養髪生髪的良藥。7
食療方(2) - 菊花茶
準備杭白菊30克，旱蓮草18克，生地30克，做法很簡單，以水煎湯，去渣飲汁即可，用法用量上注意每日1劑，分2次代茶飲。這款茶主要通過調補肝腎以達到生髪的目的。溫聲提示：脫髪患者飲食宜清淡。多食富含維生素B和維生素E的食物及富含蛋白質的食物。如黑豆，黃豆，黑芝麻，瘦肉，土豆等。
如早上起床梳頭時脫髪現象嚴重，甚至有時會成把脫落。而且枯黃沒有光澤，頭皮上下規則地露出幾塊光滑皮膚。伴有身體消瘦，頭昏，腰酸、怕冷、舌質暗淡、舌苔薄白、脈細等症，是屬肝腎虧虛、氣血不能上榮，以補益肝腎，益氣養血上生髪之方治之，首烏12克，制黃精12克，生黃芪12克，熟地10克，枸杞子10克，女貞子10克，旱蓮草10克，兔絲子10克，骨碎補10克，當歸10克，防風10克，側柏葉15克，羌活5克，紅花數克，
連續服14劑之後，脫髪減輕，頭髪不再澀滯，在原方的基礎上加金狗脊、桑葉、黑芝麻各10克，在服藥20餘劑，脫髮己經控制住，而且有細而柔的新髪長出來。
溫聲提示：服此藥方前請諮詢你的中醫。
